Le temps d’intégration d’une séance de kinésiologie
Après une blessure, un choc émotionnel, lorsqu’on entreprend de consulter un professionnel de santé ou de l’accompagnement, on peut s’attendre à des résultats immédiats. Pourtant, le corps a son propre rythme et chaque processus de guérison, de régulation, d’intégration demande du temps. Comprendre comment fonctionne cette intégration est essentiel pour éviter les frustrations et accompagner son corps de manière optimale. Pourquoi la guérison, la régulation, l’intégration prennent du temps ? Quels sont les facteurs qui influencent ce processus ?
Pourquoi l’intégration prend du temps ?
Les étapes naturelles du processus de récupération
Le corps fonctionne comme un système complexe qui passe par plusieurs étapes pour se réparer et retrouver son équilibre. Prenons l’exemple d’une petite coupure :
- Phase inflammatoire : réaction immédiate avec rougeur, chaleur et parfois douleur. C’est ce qu’on associe souvent aux symptômes lorsqu’on tombe malade. Le sang va coaguler pour former la croute qui protégera la blessure des potentiels agents pathogènes
- Phase de réparation : le corps commence à reconstruire les tissus endommagés
- Phase de remodelage : les tissus se renforcent, la cicatrice apparait
Les facteurs qui ralentissent la récupération
Certains éléments peuvent perturber le bon déroulement de la guérison, comme le stress par exemple. Une activation permanente du système nerveux sympathique peut affaiblir le système immunitaire. Une immobilisation prolongée peut ralentir la circulation sanguine et lymphatique, limitant l’apport de nutriments aux tissus. Des carences en nutriments essentiels (magnésium, protéines, vitamines) freinent la régénération cellulaire.
On peut ajouter également les croyances limitantes. En effet, penser qu’une douleur ne partira jamais peut conditionner inconsciemment le corps à rester dans un schéma de protection et de compensation.
Comment le corps intègre un changement ou une correction ?
La plasticité du système nerveux
Le cerveau et le système nerveux s’adaptent en permanence aux nouvelles informations. Lorsqu’un rééquilibrage est effectué, le corps va apprendre à fonctionner différemment. Ce processus nécessite du temps pour que le cerveau enregistre la nouvelle information et adapte sa réponse.
L’importance de l’écoute corporelle
Une correction n’est donc jamais instantanée. Il faut souvent plusieurs jours voire plusieurs semaines pour que le corps teste, ajuste et valide un nouveau mode de fonctionnement. Pendant cette phase d’intégration, il est essentiel d’être attentif aux signaux envoyés par son corps :
- Sensation de fatigue ou de légèreté inhabituelle
- Douleurs passagères liées à l’ajustement postural
- Besoin de plus de sommeil ou d’eau pour soutenir le processus
Comment se passe l’intégration après une séance de kinésiologie ?
La kinésiologie aide à identifier les blocages et à rétablir un équilibre corporel, mais le travail ne s’arrête pas à la fin de la séance. Le corps intègre progressivement les changements durant les 3 à 5 semaines qui suivent la séance.
Les premiers ressentis
À la fin d’une séance de kinésiologie, il est fréquent d’observer un soulagement immédiat, avec une sensation de légèreté et de détente. Dans les heures qui suivent, une fatigue passagère peut se manifester, signe que le corps mobilise son énergie pour intégrer les corrections. Et parfois, une amplification temporaire des symptômes, due à la libération des tensions et au réajustement musculaire, peut également se présenter. En général, cela disparait dans les 72h qui suivent la séance.
La phase d’adaptation
Le corps va continuer à intégrer les corrections sur plusieurs semaines. Certains muscles qui étaient sous-facilités vont reprendre leur fonction, ce qui peut créer de légères courbatures. Il peut y avoir des améliorations sur différents marqueurs comme le sommeil, la digestion, la douleur. Certaines émotions non déchargées peuvent également remonter à la surface pour être évacuées.
La phase de stabilisation
En général, une séance apporte des effets progressifs qui se stabilisent en 3 à 5 semaines. Pour des problématiques plus anciennes, plusieurs séances peuvent être nécessaires afin de déconstruire les stratégies obsolètes encore à l’œuvre et consolider les changements et éviter que le corps ne retourne à ses anciens schémas. Pratiquer des exercices simples recommandés par le kinésiologue peut aider à ancrer les nouvelles connexions neuronales.
L’intégration après une séance de kinésiologie ne se fait pas instantanément, car le corps a besoin de temps pour assimiler les ajustements et retrouver un nouvel équilibre. En comprenant ce processus, on peut accompagner son corps avec bienveillance et patience, sans chercher à brusquer les changements.
