La thérapie MOSAIC fait son entrée au cabinet

Tu ressens un mal-être diffus ? Tu as l’impression de tourner en rond dans certains schémas ou d’être freiné-e par des peurs, des blocages, sans toujours comprendre pourquoi ? Il existe aujourd’hui des approches innovantes et respectueuses de ton rythme pour accompagner ces difficultés. Parmi elles, la thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires & Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) se distingue par sa douceur, sa puissance et son assise scientifique.

La thérapie MOSAIC s’inscrit dans la lignée des techniques qui mobilisent les stimulations bilatérales alternées, comme l’EMDR. Mais là où l’EMDR revisite souvent les souvenirs douloureux, MOSAIC fait le choix inverse : elle part de ce que tu veux à la place. On ne remue pas le passé, on construit le futur.

En séance, tu es guidé-e pour te reconnecter à un objectif positif (plus de confiance, d’apaisement, de sécurité…). À partir de là, ton cerveau va naturellement se mettre à reconfigurer les expériences passées qui freinent cette évolution. Et tout ça, sans avoir besoin de revivre les traumatismes.

Lorsqu’on souffre, on a souvent le réflexe de vouloir « comprendre » d’où vient le problème. MOSAIC fait un pas de côté : ici, ce qui compte, c’est le changement que tu souhaites vivre. En séance, on ne te demande pas de t’étendre en détail sur les épisodes difficiles. Tu es invité-e à te connecter à une sensation corporelle positive liée à un objectif personnel : sérénité, sécurité, confiance, liberté… Ce sont ces ressources internes, souvent oubliées ou étouffées, que la thérapie MOSAIC va activer pour transformer en douceur les freins inconscients qui t’empêchent d’avancer.

Par exemple, une personne sujette à la peur de parler en public n’aura pas besoin de revisiter chaque souvenir de panique. Elle va plutôt se reconnecter à un état de calme, de solidité intérieure. Ce sera cette sensation qui va devenir le levier de transformation.

Une séance commence par un échange autour de ce que tu veux changer et de ce que tu veux vivre à la place. Ensuite, on va explorer les sensations corporelles positives liées à cet objectif. Ce sont elles qui vont devenir le levier du changement.

Pendant que tu gardes cette sensation en tête, on active des stimulations spécifiques, ce qui permet à ton cerveau de faire grandir le réseau « ressources ». C’est un peu comme si tu reprogrammais ton système nerveux pour lui permettre d’accéder à plus de sérénité, de confiance ou de sécurité.

Ce qu’on ressent souvent après une séance c’est un grand calme intérieur, une prise de recul spontanée, des réactions différentes, plus alignées avec ses besoins.

1. Temps d’échange verbal : on commence par poser ton objectif. Ce qui compte, c’est ce que tu veux vivre à la place. Pour cela on va investiguer sur tes croyances, tes émotions, tes ressentis…
2. Activation corporelle de la ressource : je t’accompagne pour identifier une sensation corporelle agréable, liée à cet objectif. Cela peut être une chaleur dans la poitrine, une détente dans les épaules, une sensation d’ouverture.
3. Stimulations bilatérales alternées : tout en gardant cette sensation en tête, je t’invite à suivre des mouvements de doigts du regard, écouter des sons ou sentir des stimulations tactiles. Cela active certaines zones de ton cerveau liées à l’intégration émotionnelle.
4. Phase d’intégration : on laisse ton système nerveux faire son travail d’auto-régulation. Parfois, tu ressentiras un calme profond, parfois des émotions remontent brièvement, puis retombent, comme une vague.

Ce n’est pas une technique magique, énergétique ou ésotérique. MOSAIC s’appuie sur des découvertes récentes en neurosciences, notamment la plasticité cérébrale et l’intégration neuro-sensorielle. Le cerveau est capable de créer de nouveaux circuits neuronaux à tout âge, surtout lorsqu’on active des émotions positives et des mouvements rythmés.

Les stimulations bilatérales alternées permettent d’amplifier les réseaux neuronaux activés. Cela facilite donc l’accès et l’utilisation des leviers du changement. De cette manière, lorsqu’en fin de séance on revient sur la problématique, tu te sens beaucoup plus outillé-e pour y faire face. Ce qui permet de désactiver les réponses de stress et d’installer durablement de nouveaux fonctionnements.

Avec MOSAIC, tu n’as pas besoin de “savoir pourquoi” tu vas mal, tu restes connecté-e à toi-même et à ton corps, le changement se fait sans forcer, dans le respect de ton rythme.

Les stimulations bilatérales alternées activent plusieurs zones du cerveau, notamment : l’amygdale (régulation des émotions), l’hippocampe (mémorisation), le tronc cérébral (réactions automatiques de défense ou de calme). Ces stimulations favorisent l’amplification de circuits neuronaux associés aux sensations désirées permettant d’atteindre nos objectifs. Ce qui permet d’ancrer de nouveaux circuits, plus adaptés à ce que tu veux vivre aujourd’hui.

Tout comme en kinésiologie, MOSAIC passe par le corps. On ne pousse pas, on n’impose pas : on accompagne. Cette approche est cohérente avec ce qu’on sait aujourd’hui du système nerveux autonome et du rôle fondamental du sentiment de sécurité dans les mécanismes de changement.

La thérapie MOSAIC est une méthode douce, brève et respectueuse. Elle t’aide à sortir des automatismes et à te reconnecter à ce que tu veux vraiment vivre. Que ce soit pour gagner en confiance, apaiser une peur, dépasser un traumatisme, ou simplement te sentir plus aligné-e, cette approche peut faire une vraie différence dans ton quotidien.

En tant que kinésiologue, j’ai choisi de me former à MOSAIC pour compléter mon approche corporelle. C’est une méthode cohérente avec ma vision : travailler en profondeur, sans douleur, et toujours dans le respect du corps et de son rythme. Si tu veux tester cette approche, n’hésite pas à prendre rendez-vous pour une première séance.