Les troubles digestifs en kinésiologie

Tu as sûrement déjà ressenti un nœud à l’estomac avant un événement stressant ou perdu l’appétit après une mauvaise nouvelle. Ce n’est pas un hasard : notre système digestif et nos émotions sont intimement liés. Le ventre est souvent qualifié de « deuxième cerveau », car il contient un réseau complexe de neurones et joue un rôle majeur dans notre bien-être émotionnel et physique. Mais comment les émotions influencent elles la digestion ? Et surtout, comment retrouver un équilibre digestif en régulant notre état émotionnel ?

Le tube digestif n’est pas qu’un simple organe destiné à assimiler les aliments. Il possède son propre système nerveux, appelé système nerveux entérique, qui contient plus de 200 millions de neurones.

Ce réseau de neurones est en connexion directe avec le cerveau grâce au nerf vague, une autoroute neuronale qui permet aux émotions d’influencer la digestion. De plus, 95 % de la sérotonine (l’hormone du bien-être) est produite dans l’intestin, ce qui explique pourquoi une digestion perturbée peut affecter notre humeur et vice-versa.

Notre cerveau et notre intestin échangent en permanence des informations. Lorsqu’une émotion forte survient (stress, anxiété, peur, colère…), elle déclenche des réactions physiologiques dans le système digestif. Le stress active le système nerveux sympathique qui met l’organisme en mode « survie ». Résultat : la digestion ralentit ou s’arrête. Une peur soudaine peut provoquer des crampes abdominales ou une envie urgente d’aller aux toilettes. L’anxiété chronique perturbe l’équilibre du microbiote intestinal entraînant ballonnements, constipation ou diarrhée.

Quand les émotions sont mal régulées, elles peuvent entraîner des troubles digestifs chroniques.

Le stress prolongé maintient le système digestif sous tension et favorise :

• les brûlures d’estomac et reflux gastriques car l’acidité augmente sous l’effet du stress
• le syndrome de l’intestin irritable (ballonnements, douleurs, transit irrégulier)
• des troubles de l’appétit (manger trop ou pas assez sous l’effet du stress)

Les émotions peuvent aussi s’exprimer dans le ventre sous forme de tensions ou douleurs inexpliquées. Elles peuvent causer des tensions gastriques et favoriser les ulcères. Certaines fois, elle peuvent perturber le microbiote et peuvent entraîner une hyperperméabilité intestinale. Et d’autres encore ralentissent le transit, favorisant la constipation.

Bonne nouvelle : en prenant soin de nos émotions, nous pouvons rééquilibrer notre digestion et retrouver du confort

La première étape pour soulager les troubles digestifs d’origine émotionnelle est de calmer le système nerveux. C’est souvent l’objectif de notre première séance. On vient travailler sur l’ensemble des systèmes pour redonner davantage de capacité d’adaptation à ton système nerveux.

Un microbiote en bonne santé contribue à un meilleur équilibre émotionnel et digestif. Alors, comment en prendre soin ?

• favoriser les aliments riches en probiotiques (yaourts fermentés, kéfir, choucroute)
• privilégier les fibres pour nourrir les bonnes bactéries intestinales
• éviter les aliments ultra-transformés et riches en sucres raffinés qui perturbent l’intestin

La kinésiologie est une approche qui aide à identifier et libérer les tensions dues au stress stockées dans le corps, notamment au niveau digestif. Elle permet d’identifier les zones de stress qui impactent la digestion. Elle aide à rétablir l’équilibre du système nerveux entérique. Puis, elle propose des techniques corporelles pour relâcher les tensions abdominales

Le lien entre émotions et digestion est indéniable. Notre ventre est bien plus qu’un organe digestif : c’est un véritable baromètre de notre état émotionnel. En prenant soin de nos émotions, en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et en explorant des approches comme la kinésiologie, nous pouvons retrouver un confort digestif durable.